减肥的好方法？

显示全部楼层 · 2008-9-3 16:24:56

怎么减肥才能成功，不反弹

千问 · 2008-9-3 16:24:56

减肥方法： 1、早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）备注： 1.不可以动嘴的两个时间段每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。 2.减肥期间绝对...

千问 · 2008-9-3 16:24:56

多运动啊，什么减肥药都是不行的，我也比较胖，不想运动，但是只有这种办法减肥了.........

千问 · 2008-9-3 16:24:56

运动
如果是靠运动减肥下来的话绝对不会反弹...

千问 · 2008-9-3 16:24:56

节食和运动...

千问 · 2008-9-3 16:24:56

控制食量，多运动！！...