健身肌肉锻炼搭配问题？

显示全部楼层 · 2008-9-7 15:06:30

我一般奇数天练二头3头和胸
偶数天练背和斜方但是这样练下来效果不怎么明显，应该怎么搭配比较好，我已经去健身房快5个月了效果比去之前无大的变化希望高人指点
还有我基本上保证天天都去的周六做小调整只做些小运动
我吸收不太好所以人比较瘦

千问 · 2008-9-7 15:06:30

如果你有经济条件，请个私人教练吧！...

千问 · 2008-9-7 15:06:30

请个私人教练吧，他会根据你的身体情况和你的要求制定一套适合你的训练方案，虽然要另外付课时费，但你的付出会得到回报的，受益匪浅哦！！！提醒你一下，一定要找个专业的私人教练，不然不的钱就白花了，没效果不说，什么也没学到，o(∩_∩)o...哈哈！！！！...