肌肉拉伤后怎么办？

显示全部楼层 · 2008-9-7 21:34:42

我因颈椎疼，导致左肩也疼，左胳膊活动稍微受限，听人说拉单杠有好处，便坚持锻炼。开始拉一个，后来拉到5个。可能是心切吧，有时拉到7个，结果有一天，左胳膊肘处（里侧）疼痛，可能是拉伤了。我不知道是继续锻炼，少拉几个好呢，还是休息一段时间好呢？

千问 · 2008-9-7 21:34:42

休息一段时间，期间不要做太激烈的运动，等感觉到不那么痛了，再重新锻炼，而且也不要一下就提高，要适可而止。...

千问 · 2008-9-7 21:34:42

劝你休息一下再慢慢恢复锻炼，我腿就是锻炼时拉伤了，当时没太在意，也没休息，结果就一直疼，现在都三个月了，只要稍微一抻到那个地方，就得疼上好几天，所以，用我血的教训来说，还是先休息吧。...

千问 · 2008-9-7 21:34:42

多休息...