我总觉得穿钉鞋没有普通跑鞋跑得快?

显示全部楼层 · 2012-2-8 10:01:56

为什么我总觉得穿钉鞋没有普通跑鞋跑得快?而且感觉穿钉鞋使不上力气！6月1日我就要比赛了，谁指点指点我

千问 · 2012-2-8 10:01:56

首先，你的钉鞋质量如何，我建议你用多威的钉鞋，国产的比较不错的牌子，要是你有钱可以选择其他国际牌子；第二，钉鞋要适应一段时间的；第三，钉鞋要比平常的鞋子小一号或是一号半；第四，你练过田径没有？如果没有练过成绩会很不稳定；最后，钉鞋的鞋钉和场地是否配套！

千问 · 2012-2-8 10:01:56

个人认为最好可以多做做负重训练，小腿方面的，穿钉鞋其实是可以增加一些抓地力的，但是速度还是得靠你自己锻炼的。赞同

千问 · 2012-2-8 10:01:56

钉鞋分两种、一种是长钉、一种是短钉、长钉适用于沙地、短钉适用于塑胶跑道、穿钉鞋的目的是增强摩擦力、是你腿部的发力全用于推进、如果用错钉、可能会适得其反、赞同

千问 · 2012-2-8 10:01:56

那是你跑的方法不当，用钉鞋跑一定是只能前脚掌着地，脚跟是不能动到地板的，你的小腿肌肉还需要多锻炼，你跑的时候会不会有很大的脚步声，用这种正确姿势跑的话声音是很小的。赞同

千问 · 2012-2-8 10:01:56

那是你不会用力赞同

千问 · 2012-2-8 10:01:56

身子始终保持小幅度前倾，前倾多少根据你的双腿蹬地的力量来定的，蹬地的时候尽量让力量向前作力，不要斜上前，上的太厉害的话会影响你蹬地的力量。。。穿不惯钉鞋的人总是下意识的感觉脚要高一点，所以都会把蹬地力量作用的向上一点，这样你身体的协调性反倒乱了，所以才感觉钉鞋没有普通跑鞋快。。。。。。赞同

千问 · 2012-2-8 10:01:56

穿钉鞋其实是可以增加一些抓地力的，但是速度还是得靠你自己锻炼的。赞同