我该如何保重自己的身体？

显示全部楼层 · 2008-9-11 18:08:45

上学的时候，自己很努力地学习，整日起早贪黑，经常熬夜，以致后来出现整天疲惫不堪，四肢无力，头昏脑胀，现在毕业了，可是自己的身体却落下了毛病，稍微用一点力，干一点重活儿，或者晚上熬夜就会出现上面说的这种症状。自己的人经常处于十分疲惫，萎靡不正，提不起精神的状态，请问自己的身体还有救吗〉自己还会像其他人那样整天精力充沛吗？我该如何保养和爱护自己的身体呢？？

千问 · 2008-9-11 18:08:45

多锻炼身体。尤其是早上进行晨练是最好的。早上空气凉爽新鲜，对大脑特别的好。你不是头昏脑胀吗，估计是大脑缺氧。长时间的锻炼也能有效的改善体质，这样你在做一些体力活就不会觉得肢体无力了。中午最好可以午休半小时到一小时。这样来补充大脑的氧含量，还能恢复体力，下午工作时能有个良好的精神状态。晚上休息时不要过于兴奋，那样会影响睡眠质量。每天保证有7个半小时的睡眠时间。如果个人喜欢的话，晚上睡觉喝杯牛奶也不错。...

千问 · 2008-9-11 18:08:45

你首先要给自己减压，调整自己的心态，保持一个快乐放松的心情；天天做适当的体育锻炼，增强体质；培养自己的兴趣爱好。...

千问 · 2008-9-11 18:08:45

饮食有规律、早睡早起、每天坚持体育锻炼，最好是打打太极，不出三个月，身体会有所改善。...

千问 · 2008-9-11 18:08:45

这位朋友，应该是种亚健康的问题！建议去医院做做保健。听从医生的意见！...

千问 · 2008-9-11 18:08:45

把自己的精神状况改善一下，尽量找些能让你快乐的事做，而且做事不要时间过长，那样身体抵抗力会下降，导致身体素质下降。多吃点水果，有条件的话，吃点像海参那样的补品，一次不要吃多，但尽量保持吃...