跑步和走路在塑造体型上面有什么不同吗

显示全部楼层 · 2008-9-12 14:33:30

在过去一年中，我每天走路，一小时，瘦了4公斤，现在改做跑步，感觉跑步和走路活动的部位不同，请问，在影响体型方面，跑步和走路各有哪些特点。

千问 · 2008-9-12 14:33:30

消耗脂肪的程度快慢不同,跑步更快一些.前30分钟消耗的是热量,后30分钟消耗的是脂肪.如果过去一年你是跑一小时/每天,那现在的效果肯定要比走路好的多的多.不过,跑步也要注意膝关节受伤,尤其受体重和年龄的因素影响较大.个人浅见,经验之谈,仅供参考....