为什么我一上台讲话就紧张到脸抽搐

显示全部楼层 · 2008-9-13 09:19:53

我一到台上讲话就非常紧张心扑扑的跳而且紧张到脸部会有抽搐的现象请问怎么办啊要怎么治疗啊非常郁闷我现在急需要求助！！！谢谢大家了~~~

千问 · 2008-9-13 09:19:53

没事，这个多锻炼就行了！讲错了又没事的，不要太在乎结果，放松点就可以了！你可能对自己在讲堂上表现不好的过程记得很清楚，或许还会想：表现地不好，真丢人！其实没有必要！正真在乎的是自己，同学是不会的，大家很快就会忘记的！不行你试着回忆一下哪位同学哪天因紧张发挥不好，或者被老师批评了！你会发现，记不得了！所以不用担心别人笑话你！...

千问 · 2008-9-13 09:19:53

心情紧张，心里负面按市多了，我以前也是，多上上台就号了，再一个就是说话尽量慢点，做到镇静，就像做题一样写一部要知道下一步该怎样做，即使在紧张，保持平静，思维清晰，脸讲就好了，每次有机会上台煮一下，多练练就好，我个人认为...

千问 · 2008-9-13 09:19:53

建议你在上台前做到万无一失的准备有了好的准备你的信心应该会足一点然后在上台之前可以尝试一下深呼吸最关键的就是在台上算然办法不是很好你可以不抬头看下面的观众以后再联系和观众有交流让自己处在自己的环境中不要强迫自己微笑在上台前找找自己最自然的表情的感觉，然后保持这个感觉上台说实话你的问题需要长时间才能解...

千问 · 2008-9-13 09:19:53

我以前也是！多锻炼就会好些！主要是缺乏自信，认为自己会做不好，会在别人面前出丑！调整一下心态，充分准备，多些自信，再有就是不要太在乎别人的评论！...

千问 · 2008-9-13 09:19:53

多多的上台就可以了!...