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关于晚练

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查看11 | 回复1 | 2008-9-13 16:02:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
晚练具体要怎么做？
比如时间，空腹或者吃了饭之后在晚练
晚练持续时间，锻炼的项目等等
我希望通过晚练来除去腿上的赘肉，有适合我的计划吗
我是男生 16

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千问 | 2008-9-13 16:02:41 | 显示全部楼层
晚练是可以吃饭的.不过不要吃的过饱,练习时间应该至少在饭后半小时,针对腿部最简单有效的练习是骑自行车或爬山,在开始一周左右会有疲劳期,一周后会逐渐适应.在爬山练习的时候如果觉得适应了,可以加沙袋来增强锻炼强度....
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