如果身体不好应该怎么办？？

显示全部楼层 · 2008-9-14 21:29:21

就是工作压力很大，放假了也经常会有工作上的电话。然后像双休的时候开车出去回来，基本上就会生病。就像会头痛、呕吐之类的症状，很奇怪吧？？再加上会抽烟（蛮凶的），有的时候也会喝酒。但是近几个礼拜，几乎都有在坚持运动。年龄40多岁了，要怎么好好调养身体？？这样的人，是不是不可以吃热过后的剩饭剩菜，然后也不能经常晚睡？？而且和保健酒真的有效吗？？另外，如果要调养好身体的话，是不是需要一些心理上的调整之类的？

千问 · 2008-9-14 21:29:21

然后像双休的时候开车出去回来，基本上就会生病。就像会头痛、呕吐之类的症状，很奇怪吧？？注意休息，不然还会加剧反应的再加上会抽烟（蛮凶的）慢慢戒掉它，想活得久点吗？少抽点有的时候也会喝酒。适量不要紧，尽量不要混几种酒一起喝但是近几个礼拜，几乎都有在坚持运动。消耗那么多，运动只会加剧你的疲劳只有适量的有氧运动才会对你有帮助（最好是自行车，游泳，慢跑）标准就是：运动完了感觉很轻松一周2次3次就行了，每次20之30分钟这样的人，是不是不可以吃热过后的剩饭剩菜，然后也不能经常晚睡？？肉和饭可以隔餐吃，青菜类隔餐吃会对你有副作用（伤身和致癌）而且和保健酒真的有效吗？？有一点，会段时间内...

千问 · 2008-9-14 21:29:21

安排良好的习惯，养成良好的习惯。...