健身两年，为什么我变老了8、9岁？

显示全部楼层 · 2008-9-20 15:24:35

大三那年我开始健身，如今我已经毕业，两年多过去了，超负荷地坚持了两年，我体重增长了20斤，身高也高了几厘米，但同时，我的额头充满了皱纹，回家后同学朋友都不敢相信我的变化，首先是身材，其次是，我似乎变得太成熟了。未健身前，因为我年龄比同年级人平均低了两岁，所以显得有些幼稚，嫩嫩的。但两年后的我，比大部分同年级人粗犷和成熟，21岁得我，看过去有27、8岁还不止，抱着同学的小妹妹，人家都以为是我女儿……
为什么会这样，是雄性激素分泌太多了，还是我锻炼过程中无意识地呲牙咧嘴造成的面部肌肉过早衰老？
有健身经验或者专业知识的达人大大们可以提供一些看法，没有经验的GGJJ们也可以留下看法，不要过火就行，谢谢啦！
我进行的是男子器械，偏属于无氧运动，进行有氧运动的GGJJ们可以放心的，相对无氧来说，有氧更贴近自然，不会有类似问题。因为我健身前长期打篮球游泳，也还是嫩嫩的，面部衰老只是健身后，还有，我吃的主要食物只是鸡蛋和米饭，学校条件不好。我不抽烟不喝酒睡觉自然醒，我还没工作。。。。

千问 · 2008-9-20 15:24:35

少吃鸡蛋，蛋黄吃多本身对身体就不好~还有你的训练本身就不科学了，需要改善，多和教练沟通，给予更多的指导~爱美之心人皆有之，想让自己身体充盈的话多吃含胶原蛋白的食物，如牛蹄筋，猪手~...

千问 · 2008-9-20 15:24:35

过度运动，会导致体内自由基怎多，而自由基是导致人体衰老的根本原因，介意你补充一些消除体内自由基的维生素，如天然维生素c 维生素e，维生素a ，以及矿物质元素硒等...

千问 · 2008-9-20 15:24:35

脸部皱纹，你要注意平时的面部保养，锻炼时的呲牙咧嘴不会让皮肤老化变快。皮肤问题还是要从皮肤深入。建议多咨询一下面部保养的内容。...

千问 · 2008-9-20 15:24:35

这样好啊。。。是个男人啦哈哈练久了就会充血，所以显得有点老没事的。。。...

千问 · 2008-9-20 15:24:35

跟健身无关也许你走向社会工作的压力和睡眠加上抽烟喝酒在加上生气什么的等等吧,都可以造成面老的问题...