关于熬夜的问题？

显示全部楼层 · 2008-9-19 00:03:46

晚上1，2点睡觉算不算熬夜？还是2，3点睡觉才算？

千问 · 2008-9-19 00:03:46

11点以后算的。正确的方式应该是10点准备睡觉，11点以前睡着，那是最佳的入睡时间。中医养生学认为一天之中子午觉一定要睡，其中的子觉就是指晚上的11点到凌晨1点之间，而午觉是中午的11点到下午1点之间，这两个时间段是人体内精气刚刚发生的时候，如果被扰乱，那么体内就会阴阳失衡，人就容易生病，长此以往，还会付出生命的代价。...

千问 · 2008-9-19 00:03:46

最好在每天0点前睡觉...

千问 · 2008-9-19 00:03:46

算啊，一般来讲十一点到十二点这样是应该就寝了的，以便保证正常每天八小时的睡眠。...

千问 · 2008-9-19 00:03:46

肯定算啊...