关于瘦身的问题

显示全部楼层 · 2019-5-14 17:01:19

我好郁闷哦！没有吃多少东西，可是体重却一直都在上升！好烦恼啊！早餐吃的相对好些，牛奶加燕麦，午餐吃的都是素食，很少吃肉。中午也没有午休，晚餐一般吃的也比较清淡，没有大鱼大肉的。晚饭后有散步，一般半个小时以上，没有吃宵夜。可是我的体重却不断上升！好郁闷啊！以前吃的比现在多，也比现在睡的多，怎么没有这样的情况呢！我今年24岁，请各位帮帮我呀！我该怎样才不会再胖了！谢谢

千问 · 2019-5-14 17:01:19

如何瘦身？...

千问 · 2019-5-14 17:01:19

怎么上面的全是广告呀？我来说说吧，毕竟我也是减肥路上走了这么久的人了，经验还是有点的！其实你这一天的食谱我看了一下，也不是很低，但还好没超量！所以瘦是不可能的，长胖可能是你之前吃得多，现在身体才开始显示出来！也有可能是你之前减过肥导致你的代谢能力有点异常，现在正常饮食就会反弹！你可以在晚餐上少许改动一下，尽量不吃或少吃碳水化合物，多吃水果，而且提...

千问 · 2019-5-14 17:01:19

你生活习惯已经很好了。但是效果却不理想，可能是体质原因。建议你吃点螺旋藻片，无副作用，对减肥有帮助，还抗辐射。另外，可以吃点花粉，饭前吃非常有用。这两种我都亲试过，非常有效！...

千问 · 2019-5-14 17:01:19

从摄入量跟消耗量入手，如果你觉得摄入量不是问题，那可能是你消耗太少，抽点时间多运动运动吧...

千问 · 2019-5-14 17:01:19

晚上吃水果！青苹果为最佳！trust me！！...