为什么近来我发现搞怎么不懂的事情晚上可以睡的着，搞自己拿手的事情晚上就失眠

显示全部楼层 · 2008-9-30 22:07:51

为什么近来我发现搞怎么不懂的事情晚上可以睡的着，搞自己拿手的事情晚上就失眠
就是平平顺顺的过一天以后，总是觉得自己做的还不够，似乎什么都没做，感觉自己在浪费时间！要是今天做了件自己从不懂的事的话，那就不会这样！但是我最近几个月老是睡不好，容易做梦！

千问 · 2008-9-30 22:07:51

其实失眠主要都是心理原因造成的!、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠...克服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯...

千问 · 2008-9-30 22:07:51

你的问题没人能看懂，还是自己搞吧...

千问 · 2008-9-30 22:07:51

没理解……...