跑步小腿会变粗吗

显示全部楼层 · 2008-9-26 16:40:10

会！我的实际经验！我大学的时候慢跑20分钟坚持了近3年，后来停下来了。。其实不论是在跑的期间还是停跑的期间，都有感觉小腿变粗了。我还用了欧莱雅的纤体乳，还是没效，虽然肉是紧了，但小腿的肌肉明显突了。。。有点后悔。。...

千问 · 2008-9-26 16:40:10

如果本来就很细，那长肌肉肯定是会变粗的。锻炼小腿项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！第一项：半蹲跳1、开始时，半蹲的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。当在空中，双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！第二项:抬脚尖（提踵...

千问 · 2008-9-26 16:40:10

如果跑步之后及时拉伸肌肉就不会，不过是慢跑之后，不是什么百米之类的。...

千问 · 2008-9-26 16:40:10

不是变粗，只是肌肉增多了，使小腿看起来像是变粗了。但如果你是要减肥的话，据我的经验来说，慢跑会比较有效果。好像不管做什么运动都会有肌肉形成，所以你就不要太担心了。...

千问 · 2008-9-26 16:40:10

运动停止后几周，体内组织开始变化，肌肉逐渐萎缩，由于热量消耗减少，脂肪开始增长。所以，运动不是一劳永逸的事情，被迫停止运动，间隔时间也不宜过长。...