怎么快速瘦下来

显示全部楼层 · 2008-9-26 16:28:34

我高三了.一天都不动.没两天就胖了一圈.怎么办啊.有没有有效的方法快速的瘦下来啊.自虐的不要哈.便宜有效的减肥药也行.但是要便宜有效

千问 · 2008-9-26 16:28:34

你好，向你介绍减肥不再反弹10法一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤...

千问 · 2008-9-26 16:28:34

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。...

千问 · 2008-9-26 16:28:34

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。...

千问 · 2008-9-26 16:28:34

注意饮食,多运动点, 多出去走动...

千问 · 2008-9-26 16:28:34

谈场恋爱吧，一周就能瘦下来...