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求快速瘦下来的方法

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查看11 | 回复5 | 2020-1-18 14:14:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
我高三了.一天都不动.没两天就胖了一圈.怎么办啊.有没有有效的方法快速的瘦下来啊.自虐的不要哈.便宜有效的减肥药也行.但是要便宜有效

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千问 | 2020-1-18 14:14:36 | 显示全部楼层
戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。...
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千问 | 2020-1-18 14:14:36 | 显示全部楼层
读书的学生胖一点无所谓生体好就好了快速瘦身的对身体都不好。煎炸油沥拒绝吃。早上一杯脱脂奶加一个鸡蛋鸡白或者蛋白粉冲一杯来喝中午半碗饭配点青菜吃辅食鱼30克左右，别吃带有皮的鸡。猪肉就好晚上可以吃个水果再喝一杯脱脂奶或冲蛋白粉喝餐与餐之间多喝水。六点半以后别吃东西了。在校可以打打球之类适当参加一些活动千万读书学生别吃减肥药。药类一般...
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千问 | 2020-1-18 14:14:36 | 显示全部楼层
照墙上磨磨...
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千问 | 2020-1-18 14:14:36 | 显示全部楼层
少吃点，别吃高热食品...
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千问 | 2020-1-18 14:14:36 | 显示全部楼层
少吃主食，多吃水果...
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