篮球投篮问题

显示全部楼层 · 2008-9-27 13:15:05

老师说我投篮时感觉手腕无力,球出手后也没有力,关键是把全身的力集中到手,协调好,但是我怎么也好似不能很有力地投出去,应该怎么做,有什么秘诀

千问 · 2008-9-27 13:15:05

如果说立刻增加你手腕投球力量的秘诀没有，这力量不是1天2天就有效果的，但是2个星期练下来一定能收到明显效果。每天拉至少15个引体向上，俯卧撑20个，课间可以和同桌同学扳手腕增加手的力度。但是这样2个星期下来可能还不够，因此你需要每天熟悉一下篮球，就是用手拿球做投篮姿势，然后手把球推出，再拉回来（手和球不要分离），球不必投出去，你只需要感受那个力道就行了，那种投篮的球感的培养顶多1个月就能养成。不过想要把球投的更远更高的秘诀倒是有一个，就是跳投，这个跳投不是说跳到最高点然后出手的那个投篮（这个难度较高，对全身肌肉要求较高），这里说的跳投是指在你起跳的瞬间投篮，把你身体向上或者向前跳的能量转移到手上然后传递给球。这个投篮姿势还是我小时候用的，那个时...

千问 · 2008-9-27 13:15:05

这个感觉多练习就是了,一般手腕不需要用很大的力量,一般是把球举上去的时候在某个位置有感觉了,手腕自然弯曲就是了....

千问 · 2008-9-27 13:15:05

光是增强手腕力量是没有用的，有些人腕力很大仍然做不好，还要增强腿部力量。腿部发力带动手腕，然后用手指把球拨出去。...

千问 · 2008-9-27 13:15:05

增强手腕力量，...