大一新生精神衰弱，失眠，该怎么办？

显示全部楼层 · 2008-9-30 22:16:40

我有一个朋友，他老是出现精神衰弱，失眠，注意力不集中和整天晕头转向等现象，我们都很为他担心，请各位帮帮忙，出个能彻底治的办法。谢谢

千问 · 2008-9-30 22:16:40

其实失眠主要都是心理原因造成的!、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠...克服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯...

千问 · 2008-9-30 22:16:40

找个安利营养师帮你制定一个健康计划~~~~...

千问 · 2008-9-30 22:16:40

喝点安神补脑液注意休息,我喝过,效果不错...

千问 · 2008-9-30 22:16:40

注意休息，加上药物辅助。多运动，过段时间就好了...