我经常失眠,怎么办?

显示全部楼层 · 2008-9-29 19:19:07

经常运动,多出些汗可以提升睡眠质量.当然,失眠也跟心理有关,仔细想想哪些事让你烦心,才能心病找心药医啊.实在太痛苦,那请务必尽快就医,失眠就从属关系,应该属于精神类疾病,患病人数呈骤增趋势!到时听从医嘱,按时按量服药,积极控制自己的情绪,就可以了.否则,若出现恶性失眼,那就可能加深自己的病情,到是抑郁症等令人头疼的病可就麻烦大了!...

千问 · 2008-9-29 19:19:07

经常性失眠无非是两种情况1.疾病困扰2.心理压力大要求 1.治病2.把你的心事选择性的和自己信任的人谈谈记住主要不是天塔的事情都可以度过的...

千问 · 2008-9-29 19:19:07

造成失眠的原因太多了，要找到原因，对症冶疗。可以吃点安神丸，是中药无副作用，可以通过学习瑜珈的休眠术来冶疗失眠，通过全身心的放松入睡，效果不错，还可以通过气功的一种呼气吸气来进行入睡，效果也很好，因为我以前也有过失眠，所以学习过入睡的各种方式，你也试一下吧。...

千问 · 2008-9-29 19:19:07

炒枣仁对治疗失眠是非常有效的，炒枣仁，每次用3到5克，压成粉，睡前1小时吃，药店有卖，很便宜。...

千问 · 2008-9-29 19:19:07

白天多运动,晚上睡前喝点牛奶,洗个热水澡,脑子不要想事情,我只要不困,一看英语单词就睡着了...