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减肥方法

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查看11 | 回复4 | 2019-12-13 10:18:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
我156，体重57，男 14岁 这样算胖了吗，我觉得很胖，想减肥。但是坚持不了几天，谁帮我想办法啊？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
1楼说herbalife是什么，里面有什么动动，介绍下，但是我不知道哪有卖~~

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千问 | 2019-12-13 10:18:00 | 显示全部楼层
什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？...
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千问 | 2019-12-13 10:18:00 | 显示全部楼层
1.每天多喝水至少2L2.做有氧运动如慢跑打羽毛球踢毽子等 但要坚持在20分钟以上才有效3.早起早睡不要睡得过少也别太多7小时左右 4. 节食是最笨最无效最容易越来越胖的方法早上的饭一定要吃好而且是最好 中午吃的差不多就行晚上要吃但吃一点就行多喝水（如果早上不吃饭就相当于18...
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千问 | 2019-12-13 10:18:00 | 显示全部楼层
减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥...
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千问 | 2019-12-13 10:18:00 | 显示全部楼层
练练肌肉吧...
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