怎样预防腰椎盘突出？

显示全部楼层 · 2008-10-2 10:51:45

平时不要过度劳累和久坐，尽量避免受风湿寒侵袭，秋冬季节饮食可经常食用核桃、黑芝麻、牛奶、枸杞子、牛羊肉或羊骨汤…等。腰为肾之府，腰脊属于肾，外络于经。肾主骨，主生髓，“腰为肾之府”，其重要性不言而喻。所以一定要补肾强骨。中医认为骨关节病的形成原因，有以下几个方面：1、肝肾亏损：中医认为，肾藏精、主骨；肝藏血、主筋。肾精充足、肝血盈满，则筋骨劲强、关节灵活。人到中老年，生理性机能减退，肝肾精血不足，致使筋骨失养，久而久之，容易发生骨关节病。2、感受外邪：脏腑虚弱、卫外不固，风、寒、湿邪乘虚侵入，影响气血运行，经气不通畅，也是形成骨关节病的常见原因。3、慢性劳损：常从事低头、弯腰、久立等工作，致使气血、筋脉运行不利，瘀血阻滞，导致...

千问 · 2008-10-2 10:51:45

分享一套动作预防腰椎间盘突出...

千问 · 2008-10-2 10:51:45

如何预防腰椎疾病？...

千问 · 2008-10-2 10:51:45

坐的时间长了就起来走走。。这病都是因为一直坐着不动。。。...

千问 · 2008-10-2 10:51:45

除了白天的爬行等之外，还建议晚上使用护脊床垫，也叫昂首床垫，利用它睡觉时矫正腰椎也是不错的方法，请参考。...