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既软又能补钙的食物？最好是能直接吃的，不用烧的。

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查看11 | 回复3 | 2012-2-14 07:38:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2012-2-14 07:38:51 | 显示全部楼层
补钙不能单纯的理解为吃进去含钙多的食物！其实，我们平时的蔬菜、水果、肉类中并不缺少钙，而且就是喝水，其中都大量含有钙离子。重要的是一般情况下吸收钙的效率很低！人体吸收钙的成分，需要协同吃下去富含维生素A和D的成分，才有利于钙的吸收。所以，补钙，第一要VA和VD。而富含这两种维生素的食物，首当选择牛奶！其次是胡萝卜，还有蛋黄等等。
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千问 | 2012-2-14 07:38:51 | 显示全部楼层
话说，牛奶，海苔赞同
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千问 | 2012-2-14 07:38:51 | 显示全部楼层
骨头汤钙片晒太阳赞同
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