我想在家练习瑜伽，有最最最基本的瑜伽教程吗？

显示全部楼层 · 2008-10-11 15:06:35

平时上班都是坐着，好痛苦的，现在想利用瑜伽改善下自己的体型与身体状况，但是我刚好又是那种骨头硬的不行的人，上网看到那些瑜伽动作，我都做不来，因为骨头太硬的关系，很多都碰不到，拉伸也有问题，不知道有没有给我这种没有基础，又想入门的人学习的教程?最好是有视频或是图片的教程，当是文字的教程我怕我看不懂。总的就是我想请各位推荐适合我的最最最基础最基本的瑜伽动作，主要是减肥增高的，问题有点麻烦，还请大家耐心解答，谢谢了~~~

千问 · 2008-10-11 15:06:35

如果你没有基础的话最好是不要自行练习，你可以到瑜伽馆进行基础练习，了解了基础的瑜伽知识之后然后再在家自行练习。现有一套拜日12式对你所说的这些情况有很好的改善，也适合在家练习，而且对你的柔韧很有帮助。...

千问 · 2008-10-11 15:06:35

你以为现在流行的瑜伽是什么仙术么?别被时尚蒙蔽了头脑...不需要多花钱去学...!!!自己有乐观的生活态度,膳食均衡,并且多运动(压腿\跑步\散步)什么的,你的体质比一般练瑜伽的强!!!应该强调户外有氧锻炼,而不是单纯的柔韧....