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怎样才能增加体重？

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查看11 | 回复5 | 2008-10-12 16:17:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
我现在185，可是体重只有120斤，弹跳也不错，就是没身体，除了锻炼之外，饮食方面有什么要求吗？除了饮食，锻炼外还有什么办法？

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千问 | 2008-10-12 16:17:44 | 显示全部楼层
吃夜宵最有用,刚和我BF在一起的时候他也是很瘦,然后两个月被我养胖了差不多15斤了,就是每天晚上睡觉前给吃夜宵,注意夜宵的量至少要有2两米粉的量!而且你又经常运动的这样胖很健康!祝你也早日长胖点哦!...
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千问 | 2008-10-12 16:17:44 | 显示全部楼层
排除体内是否有蛔虫,多点进食一些高脂肪蛋白的食物,如猪肉,蛋类…心情要保持舒畅,每天八到九个小时的睡眠,多饮水,这样你身体很快会匀行了!...
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千问 | 2008-10-12 16:17:44 | 显示全部楼层
吃夜宵，然后要没什么心事，别熬夜~多吃油脂的视频或者是薯片类的...
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千问 | 2008-10-12 16:17:44 | 显示全部楼层
好简单的问题多吃多睡少运动 照这个做你要发愁的问题是如何减肥这个问题我也知道答案少吃少睡多运动...
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千问 | 2008-10-12 16:17:44 | 显示全部楼层
如果你想有肌肉得话就得先增肥然后锻炼才会有肌肉。。...
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