过量运动有什么害处?每天最多运动多少小时?

显示全部楼层 · 2008-9-28 20:09:10

疲劳，抵抗力免疫力下降。视你运动方式的不同，还可能会有肢体肌肉伤害及脏器伤害。每天的运动时间是因人的年龄性别体质而宜的，如果不是为了专业的目的只是为了健康还是不要过量的好。...

千问 · 2008-9-28 20:09:10

害处很大，如肌肉萎缩，拉伤，或者心率不正常，胸闷等等，至于多少小时，那要依你自己的体力而定，只要你觉得你当天的运动量已经足够了就可以了，没必要强迫自己做高强度的运动。...