我是一个学生我想知道怎样才能减腿上的肉应

显示全部楼层 · 2016-1-2 14:03:46

我是一个学生我想知道怎样才能减腿上的肉应
女 | 15岁
2016-01-02 14:03:46
3人回复

健康咨询描述：
我是一个学生我想知道怎样才能减腿上的肉应该每天吃什莫能帮助减肥

千问 · 2016-1-2 14:03:46

病情分析：
你好，根据你说的这种情况分析，考虑是要减掉腿部的赘肉。
指导意见：
请不要担心，建议你注意适当的控制饮食量，每天多运动锻炼，只有长期坚持控制饮食和运动锻炼，才能保持完美体型。

千问 · 2016-1-2 14:03:46

病情分析：
你好，根据你的症状建议在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。
指导意见：
建议：
1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
3、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
4、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬度至90，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。

千问 · 2016-1-2 14:03:46

病情分析：
一般你这个平时的时候多一些的运动的话，也是可以帮助减肥的
指导意见：
在平时的时候尽量的吃点容易消化的食物，比如说吃点白粥那些，还有就是不要吃肉食
以上是对“我是一个学生我想知道怎样才能减腿上的肉应”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！