平板支撑锻炼腰部肌肉吗

显示全部楼层 · 2021-9-18 10:11:00

平板支撑锻炼腰部肌肉吗

发病时间：不清楚

补充说明：平板支撑锻炼腰部肌肉吗

千问 · 2021-9-18 10:11:00

李欣
副主任医师
湖南省人民医院
三甲
擅长：小儿创伤，儿童脑性瘫痪，发育性髋脱位、马蹄足、肘内翻等各种先天或后天获得性畸形，骨髓炎、骨肿瘤与骨延长等。
提问
平板支撑可以锻炼腰部肌肉。平板支撑是一种静态下锻炼腰大肌和腹肌的运动方式，如果合适，钢板支撑对腰椎有好处。因为可以在增强腰椎和背部肌肉功能后保护腰椎本身，平板支撑不仅适用于腰大肌，也适用于背部和腹部肌肉，甚至全身核心肌肉。然而，一切都有限制，如果运动过多或过剧烈，也可能导致腰肌损伤。
2021-09-27 15:03
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