亚健康跑步多久会好

显示全部楼层 · 2021-8-24 16:59:00

亚健康跑步多久会好

发病时间：不清楚

补充说明：亚健康跑步多久会好

千问 · 2021-8-24 16:59:00

张英泽
副主任医师
保定市第一中医院
三甲
擅长：中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病、痛风、高脂血症、肥胖等内分泌代谢疾病
提问
亚健康跑步一般最少达到20-30分钟即可，最长不要超过1小时。跑步可以让人体的血液循环更好，提高身体的代谢程度，让毒素等有害物质排出体外，同时可以增强人体的心肺功能和耐力，长时间坚持下来会有明显的改善。也应根据自己的实际情况逐步增加时间，这是一个持续的过程，要坚持，不能稍稍看到效果就停止。
2021-09-09 11:36
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