啤酒肚应该怎么减

显示全部楼层 · 2021-9-18 10:11:00

啤酒肚应该怎么减

发病时间：不清楚

补充说明：啤酒肚应该怎么减

千问 · 2021-9-18 10:11:00

王东梅
副主任医师
聊城市第二人民医院
三甲
擅长：消化性溃疡、反流性食管炎、胆汁反流性胃炎、幽门螺杆菌感染、慢性肠炎、胰腺炎、胆囊炎、肝炎
提问
啤酒肚应该通过运动方式减少。要真正提高啤酒肚，必须从运动和节食两方面着手，通过减脂的方式来改善，效果比较明显。有氧运动每天至少要锻炼30分钟，建议选择跑步、跳绳、打球等全身运动。在步行过程中有意识地加入凹凸腹部的动作，可以促进脂肪的燃烧，加快热量消耗，刺激肠道蠕动，还能改善啤酒肚。要注意合理搭配，不要吃太油腻的食物，尽量少吃热量高的食物，这样不利于身体脂肪的消耗，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，以补充人体所需的维生素。
2021-09-20 21:37
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