想减肥.快速的.不知道该怎么做

显示全部楼层 · 2016-1-20 19:03:29

想减肥.快速的.不知道该怎么做
女 | 13岁
来自辽宁
2016-01-20 19:03:29
1人回复

健康咨询描述：
14岁了.多少斤具体我也不到.有双下巴.就是胖

想得到的帮助：
想跳绳减肥.怕反弹.听说瘦腿.小腿有明显的肌肉是吗.现在也不知道到底怎么做

千问 · 2016-1-20 19:03:29

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
指导意见：
你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。