独自一身肉，实在看不下去了

显示全部楼层 · 2016-2-1 20:46:38

独自一身肉，实在看不下去了
女 | 14岁
来自黑龙江
2016-02-01 20:46:38
4人回复

健康咨询描述：
太胖了，想减肥，一身肉，腿也粗，不开心，超级想变瘦

想得到的帮助：
怎样能瘦腿和瘦肚子

千问 · 2016-2-1 20:46:38

病情分析：
你的这种情况因为局部肥胖比较明显，一定要注意通过加强运动来减肥的，腹部肥胖可以做仰卧起坐和游泳的，
指导意见：
腿部减肥可以试试做骑单车或者高抬腿跑步来减肥的，另外注意控制饮食中的脂肪类食品以及淀粉类食品来减肥的，

千问 · 2016-2-1 20:46:38

病情分析：
根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来减肥，不可使用减肥药或节食
指导意见：
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高糖，高热量食物，多运动，如慢跑，转呼啦圈等，坚持有氧运动，减少脂肪堆积

千问 · 2016-2-1 20:46:38

病情分析：
你好，目前具体多高多重呢？建议平时适当控制好进食总量，不要随意吃零食。
指导意见：
晚间尽量少吃米饭，加强运动，如跑步，打球，跳绳，游泳等，尽量保证体重在正常的范围内。
以上是对“独自一身肉，实在看不下去了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2016-2-1 20:46:38

病情分析：
你好，根据你的年龄，若是想要使自己的身体变瘦，还是要通过运动加合理的饮食来控制。
指导意见：
建议你得年龄正处在长身体的时候，不能通过节食来控制，要注意饮食规律，平时注意运动，运动可以根据自己的实际情况来进行，如跳减肥操，游泳，跑步等，不过要有计划，因为减肥是个慢过程，要有毅力和恒心才能见成效，希望可以帮助到你。