专家们，是这样吗？要戒掉频繁的自慰习

显示全部楼层 · 2016-2-19 09:50:13

专家们，是这样吗？要戒掉频繁的自慰习
男 | 34岁
来自北京
2016-02-19 09:50:13
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健康咨询描述：
男，35岁了。已婚。
总觉得靠自慰能改变什么，比如自慰后就能运气好，自慰后就能躲过困难。靠自慰来逃避。
看来这样是不行的。频繁自慰(一天3次以上，已经成瘾了)只能带来身体的损耗。
使自己精力不济，萎靡不振，只是不去想困难问题了，并不能改变什么。
反而身体精力，不如从前。并且工作，生活上力不从心。
要坚决的戒除频繁自慰。

想得到的帮助：
专家们，是这样吗？要戒掉频繁的自慰习惯。

千问 · 2016-2-19 09:50:13

平时可以多做一些自己喜欢做的事情来转移注意力，多参加一些户外运动，让自己没有太多闲散的时间去想这个问题，另外还要避免接触成人影像，可以通过健身来释放自己的精力。注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗。

千问 · 2016-2-19 09:50:13

病情分析：
你好，你可能是通过自慰的快感来掩盖自己的心理压力或者逃避问题，如果要彻底解决这些问题需要做心理治疗
指导意见：
建议你采用认知治疗加上行为治疗，平时转移注意力，不要看不良的视频书籍，祝健康