我过年胖了10斤我想健康减肥

显示全部楼层 · 2016-3-5 08:31:17

我过年胖了10斤我想健康减肥
女 | 13岁
来自河北
2016-03-05 08:31:17
4人回复

健康咨询描述：
我感觉我自己胖了好可以帮助我健康减肥可以吗

想得到的帮助：
帮助我健康减肥

千问 · 2016-3-5 08:31:17

像你这个年龄阶段，我建议还是加强运动来减肥。饮食方面，多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如说瘦肉鸡蛋，牛奶等等。少吃一些富含淀粉类的食物。一定要注意锻炼身体。

千问 · 2016-3-5 08:31:17

病情分析：
你好，你现在还是在发育的年龄，建议您最好合理饮食多运动减肥的
指导意见：
现在不适合服用减肥药和节食减肥，建议您平时少食多餐避免吃油腻的食物，平时多运动就可以了

千问 · 2016-3-5 08:31:17

病情分析：
您好，减肥最好最健康的方法就是采取运动减肥，同时平时尽量少吃动物脂肪。
指导意见：
建议你可以科学的饮食，早吃好，午吃饱，晚吃少的原则，同时加上适量的运动会有效果的。
以上是对“我过年胖了10斤我想健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2016-3-5 08:31:17

你好，健康的减肥方式为，加强运动，尤其是有氧运动，比如说，快走，慢跑，游泳，跳绳等等。同时也要控制摄入量，不吃油腻的食物。