请问瘦肌肉型腿怎么瘦？

显示全部楼层 · 2016-3-5 16:20:02

请问瘦肌肉型腿怎么瘦？
女 | 16岁
来自山东
2016-03-05 16:20:02
3人回复

健康咨询描述：
我以前是体育生，所以腿上的肉肉很硬，可能是肌肉型的，怎么减都减不掉，请问该怎么办

想得到的帮助：
请问医生有什么方法可以减掉，谢谢

千问 · 2016-3-5 16:20:02

病情分析：
你好，减肥主要是通过控制饮食以及增加运动来控制，再加上坚持
指导意见：
平时要食用一些低热量的食物，多摄入纤维素增加饱腹感，这样可以既缓解饥饿又能减肥。同时注意适当的多运动，控制好体重。

千问 · 2016-3-5 16:20:02

病情分析：
你好，这样的情况下如果腿部肌肉比较发达的情况下的确是显得比较粗大。
指导意见：
很多时候与运动类型相关的。这样的情况下一般建议你可以考虑多做做坐姿提踵的动作来帮助塑造腿型是比较有利的。肌肉一般是不能减掉的。

千问 · 2016-3-5 16:20:02

这个需要持久战的，因为瘦肌肉比瘦脂肪要困难的多，是要你的肌肉更结实。要控制饮食，不要不要吃太多高脂肪高热量的食物，保持身材，然后就是要加强锻炼，要比平常练的强度稍大，但要适度，以免受伤。例如每天增加仰卧起坐的数量，每次加五个，晚上过了九点最好别进食。就是比正常肥胖要费力的，必须持之以恒，否则可能会反弹的。切忌不能再添脂肪，否则越来越胖。
不过其实这应该属于健美身材，也可以不减，有些人想练都没有呢，只要健康就好
以上是对“请问瘦肌肉型腿怎么瘦？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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