我很胖，很想减肥，请医生帮我支一招吧

显示全部楼层 · 2016-3-7 14:15:24

我很胖，很想减肥，请医生帮我支一招吧
女 | 19岁
2016-03-07 14:15:24
5人回复

健康咨询描述：
我从小就很胖，胸部也特别大，穿什么衣服都不好看，想要减肥，也想缩胸，希望你们能理解一个胖子的烦恼，请问有什么好的办法么

千问 · 2016-3-7 14:15:24

病情分析：
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
指导意见：
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

千问 · 2016-3-7 14:15:24

病情分析：
你好，你这样的情况要减肥的话，可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成。
指导意见：
建议晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，相信一定会成功的。

千问 · 2016-3-7 14:15:24

病情分析：
您好根据您说的情况应考虑不排除患肥胖症的可能性，多与脂肪堆积有关
指导意见：
建议您到就近的大型医院看内科结合自身情况详细检查诊治，可采用控制饮食适量锻炼身体控制体重，祝早日康复！
以上是对“我很胖，很想减肥，请医生帮我支一招吧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2016-3-7 14:15:24

病情分析：
你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪，饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。
指导意见：
建议、最健康的减肥方式，苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品。多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

千问 · 2016-3-7 14:15:24

病情分析：
你好，要减肥的话主要就是通过积极的锻炼和注意饮食清淡规律一些来减脂的。不要去相信那些减肥药、减肥餐或者节食之类的方法的。
指导意见：
运动建议是适当的无氧运动（你可以下载一些健身app看锻炼的方法）配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好。
饮食清淡规律，别吃油腻的。不吸烟喝酒。尽量不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。