如何做到健康减肥？？

显示全部楼层 · 2016-3-12 14:02:01

如何做到健康减肥？？
女 | 18岁
来自云南
2016-03-12 14:02:01
3人回复

健康咨询描述：
买了汤臣倍健左旋肉碱不知道怎么用效果好？有副作用会反弹么？

想得到的帮助：
请问医生怎样用这个

千问 · 2016-3-12 14:02:01

病情分析：
根据您描述的情况，减肥药副作用较大，不宜使用，您可以通过饮食调节和运动来减肥
指导意见：
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，减少脂肪堆积

千问 · 2016-3-12 14:02:01

指导意见：
减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，例如您跑步需要心率达到120-140次左右/分钟，每周最少五次运动，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。

千问 · 2016-3-12 14:02:01

病情分析：
建议就是不要吃减肥的药物的，吃了之后一旦停药之后肯定会反弹的
指导意见：
平时的时候建议就是要运动减肥才好的，吃药物很容易引起呼吸困难的现象出现的
以上是对“如何做到健康减肥？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！