在广州读高三学生失眠怎么办

显示全部楼层 · 2016-3-16 16:46:46

在广州读高三学生失眠怎么办
男 | 19岁
2016-03-16 16:46:46
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健康咨询描述：
我是一名在校读高三的学生，自从上了高三，就觉得压力好大，不管是来自学校还是来自家里，还是和同班同学的对比竞争，都让我觉得很迷惘烦躁。但是最最令我烦躁的是，我竟然失眠，晚上总是得3，4点才能睡着，学校是11点半就关灯了，有时候晚上不玩手机就躺着也睡不着

想得到怎样的帮助：失眠好痛苦，我该怎么办

千问 · 2016-3-16 16:46:46

根据你所说的，你应该是压力大所引起的失眠。对于失眠，首先自己要建立信心，对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己。二是睡前半小时内避免过份劳心或劳力的学习，即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床，临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。