胳膊肌肉和筋酸疼怎么弄的

显示全部楼层 · 2012-2-16 11:28:36

做完哑铃练练肌肉第二天肌肉和筋就酸痛胳膊不能太直要不就疼不知道怎么了我做了差不多俩只手60多个哑铃的那个

千问 · 2012-2-16 11:28:36

如果很久不锻炼而做了上述运动的话是因为大量运动造成乳酸的堆积，这样就造成了肌肉酸痛，总之坚持锻炼的话这种情况就很少出现啦~追问筋疼胳膊不能直怎么才能好啊

千问 · 2012-2-16 11:28:36

呵呵很厉害啊！但是做运动是要持之以恒的要每天或每周周期性的锻炼！如果偶尔做或超过体能的正常就会痛。对常做的人60个并不是太过我想你应该是正常现象！没事休息下就会好的赞同

千问 · 2012-2-16 11:28:36

可以用泰国的罗拔外油，是泰国拳手专用的，赛前、运动专用热身油，能快速缓解肌肉酸痛、筋骨扭伤，对风湿痛、跌打损伤效果也特别不错赞同

胳膊肌肉 和筋酸疼 怎么弄的