晚饭后多久才适合跑步

显示全部楼层 · 2016-3-17 20:05:50

晚饭后多久才适合跑步
男 | 22岁
来自浙江
2016-03-17 20:05:50
3人回复

健康咨询描述：
晚饭后多久才适合跑步？每天晚上基本上慢跑30分钟以上请问吃完晚饭后多久才适合运动呢

想得到的帮助：
晚饭后多久才适合跑步

千问 · 2016-3-17 20:05:50

吃完饭多久可以跑步，一般来说，在吃完饭后，一小时再跑步这样是比较安全的，如果是吃完饭很快就跑步的话，主要是对消化吸收不利，因为吃完饭之后，我们肠道需要有比较多的血液供应，这样来帮助食物的消化，如果这个时候剧烈运动的话，可能会让一部分血液到运动系统里面去了，会造成消化不良这样一些表现，如果时间长的话，肯定会对身体有不利影响。

千问 · 2016-3-17 20:05:50

病情分析：
您好，您所说的这种情况，饭后短时间内是禁止剧烈运动的，这样对消化系统的健康是不利的，
指导意见：
您好，建议您晚饭如果吃的比较多的话，一般饭后2小时后运动，如果吃的很少，比如只是喝点汤的话，一般饭后1小时就可以运动了，希望我的回答能帮到您、、

2016-03-17 20:41

ask666559385y
追问
请问把锻炼时间改完晚饭前可以吗附件：点击查看大图

2016-03-17 21:23医生回答：
可以的，不过如果您要减肥的话，晚饭不能吃的太晚了，或者您晚饭可以少吃一些，希望我的回答能帮到您。

千问 · 2016-3-17 20:05:50

病情分析：
晚饭后至少要休息30分钟才能进行运动,要补充了足够的水分,但不宜到大街上进行跑步锻炼,因为晚上空气二氧化碳含量高,加上汽车尾气不能得到植物的吸收
指导意见：
所以晚上空气质量很差的,建议下午4-6点进行体育锻炼.晚上适合在环境比较好的室内体育锻炼.
以上是对“晚饭后多久才适合跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2016-03-17 20:40

ask666559385y
追问
请问晚饭前可以运动吗附件：点击查看大图

2016-03-18 05:38医生回答：
晚饭后至少要休息30分钟才能进行运动,