我是广州的大学生该怎么减肥最有效？

显示全部楼层 · 2016-3-17 18:11:35

我是广州的大学生该怎么减肥最有效？
女 | 20岁
2016-03-17 18:11:35
6人回复

健康咨询描述：
来广州上学后，越来越胖了，小肚腩出现了，大腿粗了，脸都变圆脸了，怎么才能减肥？我想最好能半个月瘦20斤，什么减肥方法最有效？

千问 · 2016-3-17 18:11:35

病情分析：
你好，大学就是要考验你个人的一个自制的情况的了。如果自己不注意的情况下那么比如说多吃零食宵夜。少运动当然容易导致肥胖的。减肥不要去求快。你说的那些半个月减20斤这样根本是不现实的。又不是直接把肉摘掉。
指导意见：
减肥建议保持正常规律的饮食为好。少点主食多点青菜水果。少油腻的。不吃零食宵夜。不要节食。注意坚持锻炼才是重点，以大肌群的无氧运动或者是适当有氧运动为主。每天坚持三十分钟以上为好。不要偷懒的。大学运动应该还是比较方便的。时间也好安排。别给自己找借口的。

千问 · 2016-3-17 18:11:35

病情分析：
你这应该是缺乏运动，过度饮食所引起的，要想减肥需要你的坚持与意志力。
指导意见：
你需要控制自己的饮食，合理饮食，只吃三餐，拒绝零食，晚餐只吃一个苹果。每天坚持运动一个小时以上才能达到瘦身效果，这样长久坚持，不瘦都难了。

千问 · 2016-3-17 18:11:35

你好，想要减肥的话建议你多运动，睡前可以做仰卧起坐等，也可选择陈氏草本瘦身茶，这是一款纯天然草本的减肥茶，从根本上将身体内淤积的脂肪垃圾毒素排出，且可加快肠胃的新陈代谢，提高消化能力，达到润肠通便，去脂排毒的作用。
以上是对“我是广州的大学生该怎么减肥最有效？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2016-3-17 18:11:35

如果你想减掉那么多的话，应该去做相关的检查治疗。可以去做针灸治疗，这个见效比较快，但是健康的减肥不能操之过急，得合理运营方法。

千问 · 2016-3-17 18:11:35

想要减肥最主要的是要加强体育锻炼的，这个是一个长期的过程要坚持的，晚上吃少是减肥的关键！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤平时一定要注意饮食！祝你身体健康！

千问 · 2016-3-17 18:11:35

减肥是一个需要耐力和毅力的过程要慢慢来，快速减肥是容易伤害身体且容易反弹。建议晚饭后坚持快步走半个小时以上，要增加运动，消耗多余的热量。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯