北京北影女生求懒人瘦身方法

显示全部楼层 · 2016-3-18 06:20:33

北京北影女生求懒人瘦身方法
女 | 22岁
2016-03-18 06:20:33
7人回复

健康咨询描述：
过年期间吃的有点多，造成了胖五斤的情况。想减肥瘦身，但是又不想做运动太辛苦更不想亏待自己的胃，盲目节食。想问下有什么减肥瘦身方法是比较适合懒人的？

千问 · 2016-3-18 06:20:33

病情分析：
你好，不要盲目的减肥的。不健康的减肥方式容易越减越肥而且对健康不利的。
指导意见：
你的情况一定别盲目节食。但是零食宵夜之类的一定控制好的。饮食方面少吃过油腻和高热量的食物如甜食，多吃青菜水果或者粗粮替代适当主食。
主要减掉脂肪还是靠运动，运动要以大肌群的无氧运动或者是适当有氧运动为主。每天坚持三十分钟以上为好。你坚持运动了短期内可能暂时有些难受。但是坚持下去了以后每天运动你会觉得很开心很放松的。请努力一些的。祝你健康。

千问 · 2016-3-18 06:20:33

目前适合懒人的最好减肥方法是奶昔代餐：
1、安全健康：不含任何药物减肥成分，没有副作用；
2、持久饱腹：饱腹时间可达3-5小时，避免忍饥挨饿；
3、营养均衡：营养成分均衡全面，满足人体所需；
4、低卡路里：代餐减少热量摄入，源头上控制脂肪生成。
而且，通过代餐减下来之后可以重建健康的热量及营养素代谢平衡，不易反弹，减肥不减健康。期间不需要怎么运动也能减下来。
拜伦斯维在减肥方面很专业，奶昔适合东方人体质，价格不贵，1个月几百元，您可以试试。

千问 · 2016-3-18 06:20:33

您好，根据您的情况我推荐一款沐浴减肥法会比较适合懒人瘦身。1.淋浴时，用冷热水交替冲刷身体可以刺激淋巴，达到减肥功效。2.洗暖水澡时，将水温控制在40度左右让身体通过热量达到蒸发脂肪减肥。3.在使用沐浴产品时，可以做个瘦身操，从头到脚可幅度大些，让全身跟着动起来，既清洁了身体又做了组运动，可谓一举两得。
以上是对“北京北影女生求懒人瘦身方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2016-3-18 06:20:33

您好，根据您的情况想要减肥瘦身又想省力气的可以尝试下不吃正餐的瘦身方法。就是每天减少正餐的次数，将豆浆作为三餐的重要部分，最好喝无糖豆浆。这是因为豆浆含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体，能够抑制体内吸收脂质以及糖分，从而达到燃脂减肥的目的。

千问 · 2016-3-18 06:20:33

你好，想要不运动就能瘦身，睡眠瘦身会比较适合你。
1.睡前三小时，不要进食，保证23点至2：00处于深度睡眠中；
2.睡前不要做过于激烈的运动，可以躺在床上适当做个伸展操，每天15分钟，不仅能让你很快进入睡眠，还能起到减肥美体的功效！祝您早日瘦身成功。

千问 · 2016-3-18 06:20:33

您好，黄瓜含有的丙醇二酸成分，能够有效地抑制糖类物质转换为脂肪。黄瓜还能够促进机体的新陈代谢，具有清热利尿、防止便秘的功效。因此不妨坚持七天，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，七天之后即可见到显著的减肥效果。想要不运动，不节食就能快速瘦身，这个黄瓜瘦身法会适合您。

千问 · 2016-3-18 06:20:33

您好，关于懒人瘦身法，个人建议泡脚瘦身法。这种方法适用于睡前或者早上起床用。人体还处于饥饿状态时,血糖会下降。泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环、较快人体脂肪燃烧的。而低血糖情况下，再加快体内能量消化，容易加重手脚乏力、引起头晕甚至晕倒的情况。所以，泡脚的时候一定要注意自己的身体状况，以避免出现不适的状况。
以上是对“北京北影女生求懒人瘦身方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！