健身房回来后，腿发软，无力，睡过一夜后，

显示全部楼层 · 2016-3-25 10:30:18

健身房回来后，腿发软，无力，睡过一夜后，
女 | 22岁
2016-03-25 10:30:18
5人回复

健康咨询描述：
23号去健身房锻炼，蹬了一个小时那个类似于自行车的没有坐，全靠胳膊和腿发力的器材，完了之后，俩腿发软，无力，睡了一夜后，大腿的肌肉非常疼，走路时使不上劲，膝盖不能弯曲，睡觉的时候又困又疼，不能蜷腿，请问这是肌肉拉伤吗，需要怎么恢复呢？

千问 · 2016-3-25 10:30:18

根据你的描述，考虑肌肉劳损的可能性，目前不考虑肌肉拉伤。建议目前多休息少活动，可以局部按摩理疗，热敷，改善局部血液循环，可以口服活血祛瘀的药物治疗。

千问 · 2016-3-25 10:30:18

你好，很高兴为你解答。这就是你长时间不锻炼导致的。通常情况下，我们不经常锻炼，一开始锻炼完之后，都会浑身无力酸痛的感觉。建议吃点钙片儿。平时要加强锻炼，不要过度锻炼。

千问 · 2016-3-25 10:30:18

病情分析：
你好这样的情况不是肌肉拉伤的情况。肌肉拉伤一般是马上出现症状的。伴随剧
指导意见：
烈疼痛。你的情况是一个运动后延迟性疼痛（DOMS）的表现。适当喝点咖啡、吃点咖喱对恢复有利。
以上是对“健身房回来后，腿发软，无力，睡过一夜后，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2016-3-25 10:30:18

病情分析：
你好，出现这种情况，和平常缺乏运动，有一定的关系。由于缺乏运动肌肉没有拉开，而突然出现剧烈的运动，就会导致软组织的损伤，严重者会出现肌肉僵硬肿胀疼痛。
指导意见：
缓解这种症状，可以采用按摩理疗的方法或者热敷的方法，也可以吃一些具有舒筋活血功效的药。健身运动时，活动量应该从小到大慢慢增加。而不要突然增加运动量。

千问 · 2016-3-25 10:30:18

病情分析：
根据您描述的情况，考虑您可能是因为过度运动导致的不适症状。
指导意见：
建议您：按摩疼痛部位，热敷局部，适当活动，用云南白药气雾剂外用，过一周应该好的。