我最近一段时间总感觉心里很难受，会有一种

显示全部楼层 · 2016-3-27 23:20:32

我最近一段时间总感觉心里很难受，会有一种
女 | 19岁
2016-03-27 23:20:32
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健康咨询描述：
我最近一段时间总感觉心里很难受，会有一种快窒息的感觉，有时会突然心里很害怕，我很怕与不熟的人交往，除了我最好的朋友外，其它人我都不太愿意跟她们说话，对别人戒备心很强，一点也不相信别人，我遇到事情通常都是一个人承受，不喜欢把什么事都告诉别人，心底会保留自己的小秘密，谁都不会说。。我现在都上高二了，我很担心自己现在的心理状况会影响到学习

千问 · 2016-3-27 23:20:32

你描述的主要是存在焦虑和抑郁情绪，影响到日常生活。建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。

千问 · 2016-3-27 23:20:32

根据你所描述的情况看，你当前的心理状态是不健康的。建议你应保持积极乐观的生活态度，适度放松情绪压力，多与同学沟通交流，多参加集体活动。会有助于你提高学习成绩的。