我14岁。有8块腹肌。但是第一排大小不一

显示全部楼层 · 2016-3-29 01:08:17

我14岁。有8块腹肌。但是第一排大小不一
男 | 14岁
来自Astana
2016-03-29 01:08:17
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健康咨询描述：
我8块腹肌中最上面一排的右块比左块小一点。怎么办？怎么锻炼的整齐？我的腹肌不会生出来就是这样的吧？

想得到的帮助：
怎么锻炼整齐？

千问 · 2016-3-29 01:08:17

病情分析：
做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。
指导意见：
或者可以双手抓住单杠，将身体悬空（也可将小臂平放在双杠上，大臂直立，身体悬空），然后平抬双腿，反复。

千问 · 2016-3-29 01:08:17

你好，你提的这个问题是很多人都有疑问的，人的肌肉是不可能完全对称的，你可以看到运动员的腹肌，都不是两边大小不一的，只要锻炼动作规范即可。

千问 · 2016-3-29 01:08:17

病情分析：
锻炼时候，注意姿势端正，避免一侧过于受力，一般自己就可以逐渐恢复对称。
指导意见：
避免受凉劳累，调节情绪，疏导心理压力。少吃鱼虾海鲜，少吃膨化食品碳酸饮料。少吃辛辣刺激。
以上是对“我14岁。有8块腹肌。但是第一排大小不一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！