每天半夜两点多后就睡不着了失眠

显示全部楼层 · 2016-3-30 14:09:01

每天半夜两点多后就睡不着了失眠
女 | 33岁
2016-03-30 14:09:01
3人回复

健康咨询描述：
每晚半夜两点多醒了就睡不着了，但是入睡很快，基本到床就能睡着，但是半夜醒后就睡不着了

千问 · 2016-3-30 14:09:01

病情分析：
,失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
指导意见：
多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

千问 · 2016-3-30 14:09:01

病情分析：
你好，你目前的睡不着的情况，主要可能是最近的压力过大而引起的。
指导意见：
你好，多注意休息，可以适当的出去走走，散散心情，使心情舒畅，以及晚上不要熬夜等。

千问 · 2016-3-30 14:09:01

病情分析：
你好，你所描述的情况属于失眠症的表现，可以引发精力下降
指导意见：
建议生活规律，合理安排工作及休息时间，可以睡前服用安眠类药物以改善睡眠质量
以上是对“每天半夜两点多后就睡不着了失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！