日常生活中如何预防肩周炎

显示全部楼层 · 2016-4-1 10:15:22

日常生活中如何预防肩周炎
女 | 36岁
2016-04-01 10:15:22
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健康咨询描述：
我的朋友最近患上了肩周炎，我看他时常会感觉自己的肩部非常的不舒服，有没有什么好的办法可以调理，我应该做好怎么预防的工作呢？

想得到怎样的帮助：预防

千问 · 2016-4-1 10:15:22

病情分析：
你好，预防肩周炎要加强体育锻炼，特别是肩膀周围的活动，可以通过跳广场舞、打太极拳等形式锻炼肩关节的肌肉。
指导意见：
受凉常是肩周炎的诱发因素，为了预防肩周炎，应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。

千问 · 2016-4-1 10:15:22

病情分析：
目前对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。
指导意见：
预防肩周炎要从多活动肩膀，不受风受凉开始做起。活动肩膀要向各个方向活动。游泳是放松肩周最好的运动。

千问 · 2016-4-1 10:15:22

预防的时候首先要了解为什么会形成肩周炎的，要注意肩周炎主要就是因为人体长时间保持一个动作，尤其是看电脑上网的时候，这样的话肌肉很长时间属于紧绷的状态，就是会比较容易形成肩周炎的，所以在工作一段时间之后就要进行适当的颈部以及肩部的运动活动是比较好的，而且自己也是要注意自己的饮食上的均衡的营养的，对于可以帮助身体消炎的食物可以多吃一些。
以上是对“日常生活中如何预防肩周炎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！