什么方法能有效的减掉肚子上赘肉

显示全部楼层 · 2016-4-21 19:26:13

什么方法能有效的减掉肚子上赘肉
女 | 35岁
来自河南
2016-04-21 19:26:13
3人回复

健康咨询描述：
吃什么减肥药可以瘦脸？什么方法能有效的减掉肚子上赘肉

想得到的帮助：
什么方法能有效的减掉肚子上赘肉

千问 · 2016-4-21 19:26:13

病情分析：
你好，减肥主要靠运动和控制饮食，不建议使用减肥药。
指导意见：
可以每天进行一个小时有氧运动，少吃油腻、高热量的食物，晚餐可以以水果代餐。

千问 · 2016-4-21 19:26:13

病情分析：
您好，您描述的症状不要紧张，建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐、旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习、目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。有什么需要具体咨询的可以关注我，我为您详细解答
指导意见：
您好，您描述的症状不要紧张，建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐、旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习、目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。有什么需要具体咨询的可以关注我，我为您详细解答！

千问 · 2016-4-21 19:26:13

指导意见：
减掉肚子上赘肉可以多骑骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子，做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉肚子上的坠肉，还有跑步，对肚子也是个很好的减肥法。
以上是对“什么方法能有效的减掉肚子上赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！