减肥期间加大运动量后，体重不降反而上升是

显示全部楼层 · 2016-4-28 23:00:29

减肥期间加大运动量后，体重不降反而上升是
女 | 22岁
2016-04-28 23:00:29
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健康咨询描述：
女22岁三个月通过每天跳绳二十分钟瘦了12斤，饮食上有控制但是没节食。最近两个月发现体重一直没降应该是到了平台期，所以就把晚餐改为只吃燕麦玉米等粗粮，但早中午还是正常吃，这样半个月瘦了两斤，然后最近几天打算加大运动量继续减肥，每天跳绳变为四十分钟，跳了三天发现这三天体重每天都在上升，已经又重了一斤，饮食和原来一样也没有多吃，为什么多运动了反而不瘦了还重了？请问这是什么原因？该怎么办？

千问 · 2016-4-28 23:00:29

病情分析：
可以动嘴的两个时间段每天16点-17点和20点-21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住
指导意见：
.减肥期间绝对不可以吃的东西花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。

千问 · 2016-4-28 23:00:29

病情分析：
你好，有可能目前你身上的脂肪转化为肌肉了，或者你加大运动量以后水喝的更多了
指导意见：
你好，有可能目前你身上的脂肪转化为肌肉了，或者你加大运动量以后水喝的更多了

千问 · 2016-4-28 23:00:29

病情分析：
您好，根据你的描述，你前期减掉的是你身体的水分，而不是你身体多余的脂肪。因为你后期还要坚持运动，合理控制饮食！
指导意见：
您好，根据你的描述，你可以去附近的减肥中心质询下，合理的运动，均衡营养饮食！祝你早日减肥成功！
以上是对“减肥期间加大运动量后，体重不降反而上升是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2016-4-28 23:00:29

病情分析：
你好！根据你的描述你的情况一般建议你可以加大运动量但是还是需要控制饮食的
指导意见：
在这期间尽量不要吃辛辣刺激生冷海鲜类的食物清淡饮食多吃水果蔬菜多喝水注意饮食生活规律保持良好的生活习惯

千问 · 2016-4-28 23:00:29

病情分析：
你好，减肥的话你这样适当控制饮食还是比较好的。不需要那么紧张的。主要
指导意见：
考虑不要只关注体重的一个变化。本身多关注身体一些围度的变化。而且可以适当变化运动形式的。