能否告诉我更年期综合症的治疗要怎么做啊?有人知道吗?

千问 · 2012-2-17 01:13:44

经济条件好的话当然是购置一些更年期的保健品，像姐.舒艾.鲁娅，资生堂等都是比拟受欢送，效果也是得到公认的，假如不便当运用的话，在饮食上就要多下功夫了第一：适量蛋白质。更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐步退化。因此在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。第二：低脂饮食，限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。由于这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的构成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。第三：宜油腻饮食，限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。由于更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏担负，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。第四：糖类不宜多吃。糖类食用过多，会惹起瘦削。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。第五：多吃新颖绿色蔬菜和水果，特别是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的扫除，预防动脉粥样硬化、冠心玻第六：选用含钙丰厚的食物，牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，可预防骨质疏松症。第七：多食用富含维生素B1的食物，比方瘦肉、小米、豆类等，对维护神经系统、减轻更年期综合征的病症有好处。第八：坚持大便通畅，养成定时排便的习气。便秘者可多食一些含纤维素较高的食物，如豆类、芹菜、马铃薯等，另外，纤维素还能抑止胆固醇的吸收，从而有显著的降血清胆固醇的作用，因此能预防动脉硬化。第九：忌用刺激性强的食物，如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女心情不稳定，进食这些食物易冲动。

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