每天都有跑步的，今天跑步就呼吸困难了

显示全部楼层 · 2016-5-10 19:27:34

每天都有跑步的，今天跑步就呼吸困难了
男 | 22岁
2016-05-10 19:27:34
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健康咨询描述：
小时候有过哮的，可是好久没有出现了，都十年了。加上我每天跑了两公里都没事，今天跑800米就跑不了，还会咳嗽

千问 · 2016-5-10 19:27:34

病情分析：
肺活量太小，
锻炼肺活量的方法造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。方法一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。方法二耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。方法三练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。
指导意见：
以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。六忌迎风站立。当你浑身冒汗时，别在风口、山顶停留，而应找背风处做短暂休息，落汗后马上穿上衣服，以免受风寒得病。